Heb je ooit wakker gelegen van je eigen tandenknarsen, of voel je regelmatig spanning in je kaak zonder te weten waarom? Tandenknarsen (ook wel bruxisme genoemd) en kaakklemmen lijken misschien onschuldig, maar ze kunnen een flinke impact hebben op je dagelijkse leven. Gelukkig zijn er manieren om deze problemen aan te pakken, dus lees snel verder om erachter te komen! 

Hoe ontstaat tandenknarsen en kaakklemmen?

Tandenknarsen en kaakklemmen gebeuren meestal onbewust. Vaak tijdens je slaap, maar het kan ook overdag gebeuren, bijvoorbeeld als je geconcentreerd bent. Stress is een van de grootste boosdoeners. Je lichaam zoekt manieren om spanning kwijt te raken, en je kaakspieren krijgen vaak de volle laag. Andere oorzaken kunnen een slechte slaaphouding, een verkeerde beet of zelfs bepaalde medicijnen zijn. Het lijkt iets kleins, maar de gevolgen kunnen groot zijn.

Meer dan alleen een gevoelige kaak

Als je knarst of klemt, is dat niet zonder risico. Hier zijn een paar van de meest voorkomende gevolgen:

• Kaakpijn en spierspanning
  Je kaakspieren worden overbelast, wat kan leiden tot pijn of stijfheid. Het kan zelfs lastig worden om je mond helemaal open te doen.
• Hoofdpijn
  De spanning in je kaak kan zich verspreiden naar je hoofd. Veel mensen die knarsen of klemmen, merken dat ze last hebben van spanningshoofdpijn of migraine.
• Gebitsslijtage
  Knarsen kan ervoor zorgen dat je tanden sneller slijten of zelfs barsten. Dit kan weer leiden tot gevoelige tanden of problemen met kauwen.
• Oorpijn en andere klachten
  Je kaak en oren zijn nauw met elkaar verbonden. Daarom kan kaakklemmen ook leiden tot een vervelend drukkend gevoel in je oren of zelfs tinnitus (oorsuizen).

Wat kun je eraan doen?

Gelukkig zijn er verschillende oplossingen die je kunnen helpen. Het begint vaak met bewustwording: weten dat je knarst of klemt is al een belangrijke eerste stap. Hier zijn een paar manieren om het aan te pakken:

• Bitje dragen
  Een op maat gemaakte gebitsbeschermer kan je tanden beschermen en de druk op je kaakspieren verminderen. Het is geen wondermiddel, maar het kan een groot verschil maken.
• Stressmanagement
  Omdat stress een grote trigger is, kan het helpen om ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga, meditatie of simpelweg een avondwandeling.
• Botox voor de kaakspieren
  Klinkt misschien wat drastisch, maar botox tandenknarsen is tegenwoordig een populaire behandeling voor bruxisme. Door een kleine hoeveelheid botox in je kauwspieren te injecteren, kunnen ze ontspannen zonder hun functie te verliezen. Dit vermindert knarsen en klemmen en verlicht de bijbehorende klachten.
• Andere behandelingen
  Soms is het probleem gerelateerd aan je beet of tandenstand. In dat geval kan een tandarts of orthodontist je helpen met aanpassingen.

Als je merkt dat je last hebt van een gespannen kaak, hoofdpijn of slijtage aan je tanden, neem het dan serieus. Een bezoek aan Marco van Coevorden kan je leven een stuk comfortabeler maken. Je hoeft er niet mee te blijven rondlopen!

Tandenknarsen en kaakklemmen zijn meer dan kleine gewoontes; ze kunnen een flinke impact hebben. Maar met de juiste aanpak kun je die spanning loslaten—en misschien zelfs eindelijk écht ontspannen slapen.